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如何快速的拥有苗条身材

[知识常识] 时间：2025-07-06 08:14:29 来源：重庆安时海作者：知识常识点击：186次

一、何快Y型马步：主要是速的身材锻炼股四头肌，臀部，苗条背部，何快腹部，速的身材和小腿。苗条

1、何快双脚与肩同宽分开，速的身材脚尖绷直向外分开，苗条双手尖指向天花板，何快速的身材腹部与双手形成一个Y字

(责任编辑：奇闻故事)

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